Los mejores consejos para adelgazar
Muchas de las acciones que hacemos, las repetimos de forma inconsciente aprendidas a lo largo de la vida, y reforzadas incluso, a veces por los demás.
Parece mentira pero nuestra dificultad para perder peso se debe en parte a los malos hábitos credos de años atrás y de la incapacidad para reconocerlos y cambiarlos.
Hoy te daré unos consejos para perder peso identificando nuestros malos hábitos con la finalidad de que seamos honestos con nosotros mismos y podamos rectificarlos a fin de llevar una vida más sana.
Los malos hábitos frente a lo que debes hacer
¿Realmente haré algo mal? Es la pregunta que todos podemos hacernos en algún momento, y sin mebargo no lo vemos muy claro.
Intentaré con esto que puedas identificar algunas acciones que posiblemente hagas y que no sabías entorpecían tu lucha para bajar de peso.
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No comer dulces.
Los dulces llevan muchos procesos químicos, endulzantes y además. Sin mencionar que estos al ser procesados por nuestro organismo se convierte en grasas.
Hay adictos al dulce, las barras de chocolate entre otros caramelos, no ayudan en nada si de bajar de peso se trata.
En cambio, ya que nuestro cuerpo requiere el dulce, este puede ser extraído de frutas como la cereza, el banano y la papaya. Son frutas ricas en azúcares buenos y saludables.
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Refrescos o bebidas gaseosas: se han vuelto un mal hábito es el de consumir refrescos.
No son bebidas naturales, están hechas con adictivos, azúcares y endulzantes que no solamente ayudan a que ganes peso, sino que deterioran tu salud a largo plazo.
Para esto lo mejor es consumir jugos naturales a base de frutas frescas y agua.
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Comer mucho: El dicho popular consiste que entre más se coma mejor. Falso, una cosa es comer varias porciones pequeñas en el día de alimentos saludables y otra muy diferente comer demasiado en una o dos comidas al día.
Para ayudar a tu organismo a perder peso, lo ideal es comer poco pero mezclando alimentos ricos en proteínas, vitaminas y nutrientes.
Al hacer esto por primera vez puede que sientas hambre en algún momento del día, para esto es recomendable comer frutas.
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El cuarto punto dentro de lo malos hábitos dentro de los consejos para perder peso es el de comer justo antes de ir a dormir.
Si se comen grandes cantidades unos minutos antes o una hora antes de ir a dormir, nuestro organismo no procesará esta comida.
Como resultado tendremos pesadillas, llenura, y malestar estomacal. Además de estos síntomas de pesadez tendremos un aumento de peso considerable.
Lo mejor para esto es comer unas 3 horas como mínimo antes de ir a dormir o por el contrario comer una porción muy pequeña.
Los pocos alimentos en la noche no afectan nuestro funcionamiento ya que las horas en las que el organismo requiere de más comida, es justamente en las horas activas.
Sigue estos consejos y podrás ver como no solo tu salud mejora, sino que se vuelve más evidente y sencilla tu tarea de bajar de peso.
Aquí puedes encontrar análisis de varias dietas: